Deia Emagrecimento Definitivo

1 ANO DE 8 MESES DEPOIS DA GASTROPLASTIA...!!!

2011-05-04T10:38:00.000-07:00

Oieee nossa mais de 1 ano sem passar por aqui, mas 2010 foi um ano tão complicado e corrido que nem consegui passar por aqui, mas vamos lá, dia 9 completo 1 ano e 8 meses de cirurgia, já eliminei 41kg, ainda está faltando 6 kg para eliminar, mas eu estou bem tranquila, sei que logo alcanço meu objetivo, sobre a cirurgia volto a repetir o que disse em postagens anteriores, foi a melhor decisão que já tomei em toda minha vida, hoje sou outra pessoa em todos os sentidos, sou mais feliz, bem disposta, minha auto-estima está lá em cima, hoje posso escolher as roupas pelo modelo, não mais pelo tamanho, o obeso num tem nem a liberdade de escolher deu modelito...kkkkk, sem falar da saúde, apesar de nunca ter tido nenhum problema sério, hoje minha pressão é super baixa, diabetes entaum passa longe, acabou aquele desanimo, aquela preguiça, eu tinha uma dor nos ombros terrível, hoje não sinto mais nada, enfim posso dizer que sou outra pessoa, é claro que nem tudo é um mar de rosas, tem muitas coisas que não consigo comer, de vez em quando ainda vomito e tenho alguns dumpings, comer rapido, beber algo junto com a comida, são algumas coisas que não posso nem pensar em fazer, mas são coisas que fazem parte, tudo na vida tem os pós e os contras, mas não tenham dúvidas, que os beneficios são bem maiores, faria tudo novamente, quantas vezes fosse necessário, foi muito bom passar voltar a postar, adoro escrever nesse blog.....vou postar algumas fotinhas...até mais!!!

6 MESES DE UMA NOVA VIDA!!!

2010-03-09T06:36:00.000-08:00

Hoje faz 6 meses que fiz minha cirurgia, nossa dia 09/09/09 uma data sugestiva, um monte de numeros 9, na época não sabia se isso era bom ou ruim, eu tive opção de marcar a cirurgia para o dia 16/09, mas achei melhor escolher essa data cheia de 9 e pagar para ver, graças à Deus deu tudo certo, hoje 6 meses depois de operada, me sinto uma nova mulher, feliz, animada, bem disposta, saúdavel, enfim eu renasci, me olho no espelho e estou super diferente, meu rosto mudou demais, as pessoas me veem e ficam impressionadas, sei q ainda falta um caminho a percorrer, e que o controle de peso é para vida toda, mas a felicidade que sinto com esses kgs que eliminei já compensa qualquer coisa, estou feliz demais!!!!!!!!!!!!!!!!!

"A FELICIDADE ÀS VEZES É UMA BENÇÃO, MAS GERALMENTE É UMA CONQUISTA."

Como as coisas mudaram!!!

2010-03-03T06:21:00.000-08:00

Oi gente.....eu posso estar sendo repetitiva mas estou aqui mais uma vez para falar sobre a mudança que a gastroplastia fez na minha vida, estou me sentindo tão bem e feliz, tudo mudou, mas tudo mesmo, eu já era uma pessoa feliz, mas hoje eu sou muitooooo feliz, antes quando estava triste comia e quando estava feliz comia também, hoje me alimentar é uma coisa normal, procuro comer nas horas certas e não de acordo com minha condição emocional, eu sou solteira né, não tenho namorado, só tenho um "ficante", e eu sempre ficava com o mesmo, porque todo mundo sabe que as gordinhas teem dificuldades de arrumar namorados, e comigo não era doferente, tanto que esse ficante era um ex-namorado de 10 anos atrás, o namoro não deu certo, mas continuei ficando com ele de vez em quando, e mesmo saindo para varios lugares, nunca conhecia ninguem, era um ou outro que me paquerava, mas nada acontecia, então eu ficava sempre com o mesmo, e não me sentia capaz de conquistar alguem, e claro por causa do meu excesso de peso, hoje com 30kg à menos tudo mudou, estou sendo super paquerada, no meu orkut todo dia tem no minino 3 convites, dizendo q sou linda e tudo mais.....kkkk sem falar que a maioria dos caras que estão me paquerando tem no maximo 22 anos, só moleque acreditam...kkkkk essa cirurgia me devolveu minha auto-estima, minha alegria, me sinto super disposta, enfim hoje é só sorrisos.

5 MESES DE GASTROPLASTIA - 30 KG OFF!!!

2010-02-25T16:31:00.000-08:00

Oieeeeeeeeeee primeiro queria pedir desculpas por ficar tanto tempo sem postar, aconteceram muitas coisas, e acabou não dando tempo de postar aqui, como escrevi no título já se passaram 5 meses da minha gastroplastia e graças à Deus já eliminei 30 kg, ainda faltam 17kg, mas sei que vou chegar lá.

Fazendo uma análise desses 5 meses de gastroplastia só tenho coisas boas para escrever, primeiro porque estou me sentindo super bem, não tive nenhum tipo de problema pós-operatório, isso eu não sei se é bom, mas não tenho rejeição a nenhum tipo de alimento, consigo comer de tudo, mas em pequenas porções é claro, não vou mentir para vocês eu ainda sinto fome e vontade de comer as coisas, é claro que é bem menos do que antes, o mais legal é eu como um pouquinho e já me sinto satisfeita, e nas vezes que o olho é maior que o estomago, sofro as consequencias depois, com entalos, vomitos, mal-estar, mais isso faz parte, tenho conversado com várias pessoas que também fizeram a cirurgia e com elas acontece a mesma coisa.

Nesses 5 meses e com esses 30kg eliminados estou me sentindo a pessoa mais feliz do mundo, nunca pensei que pudesse ser e estar tão feliz com meu corpo, sei que ainda estou longe do ideal, mas para mim já está tudo maravilhoso, não nada melhor do que a sensação de encontrar roupas em todas as lojas, subir um morro e chegar no topo como se tivesse dado só alguns passos, colocar um biquini, ouvir de todas as pessoas que estou cada dia mais bonita, tirar foto de corpo inteiro, fechar as sandalias e passar cremes nos pés sem sofrimento, cruzar as pernas, colocar blusas sem manga, e tantas outras coisas que se fosse escrever iria precisar de varias paginas, quero dizer com tudo isso que o procedimento cirurgico é invasivo, arriscado, perigoso, e muitas outras coisas, mas que a felicidade que essa cirurgia pode proporcionar, quando realizada com sucesso é algo inexplicavel, só quem passou por isso mesmo.

Com o passar do tempo é normal que a gente de uma relaxada, por conta da correria do trabalho, e do dia a dia ainda não estou conseguindo fazer caminhadas, mas acho que esse mês o médico me libera para fazer academia, aí vou pegar firme, tem horas que deixo de comer algo saudavel para comer algo calórico, mas no dia seguinte tento compensar, como disse antes, como de tudo, mas em pequenas porções, a unica coisa que eu consegui tirar foi o açucar das bebidas, só tomo sucos naturais e café sem açucar, quando tomo algo com açucar, não consigo passar de alguns goles, tirei o refrigerante do meu cardápio, só tomei nas festas de fim de ano, agora só tomo H2O e só nos finais de semana, acho que é isso, o caminho é longo, a cirurgia não é milagrosa, mas é uma alavanca para quem está com obesidade mórbida e não consegue perder peso......vou postar uma foto de biquini para vocês verem como mudei, mas na praia fiquei de shortinho...rsrsrsrsrsr ainda tem umas banhinhas incomodando, mas na proxima vou tirar tudo se Deus quiser....kkkkkkk BEIJOSS

Minha Gastroplastia

2009-12-01T03:09:00.000-08:00

24/08/2009O convênio autorizou minha cirurgia no dia 24/08, ele não demoraram nem 20 dias, foi bem mais rápido do que eu imaginava, depois que peguei a autorização fui no consultório do meu médico, conversei com a assistente dele, e já marquei a cirurgia para o dia 09/09, fiquei na voltar na semana seguinte para pegar as instruções para o pré operatório.

27/08/2009Fui conversar com a assistente do meu médico, minha cirurgia será dia 09/09 às 14:00hrs, no hospital Centro Médico, um dos melhores de Campinas, vou internar às 12:30hrs, vou ter que comprar meia, cinta, e tomar injeção um dia antes da cirurgia, também vou ter que fazer dieta liquida 1 dia antes da cirurgia.

03/09/09Fui na consulta com o anestesista, minha pressão estava um
pouco alta, mas ele disse que era por causa da ansiedade por conta da cirurgia, fez algumas perguntas, depois me explicou tudo sobre a anestesia.

08/09/09Hoje acordei na maior expectativa, afinal amanhã é o grande dia, fui na cidade comprar as últimas coisas que faltavam, quase não consegui dormir à noite, estou, super ansiosa, mas estou bem tranquila.

09/09/09Finalmente chegou meu dia, acordei super animada e tranquila, fui na minha mãe me despedir...kkk, tomei um banho super demorado, acabei de arrumar minha mala, peguei minha irmã no trabalho dela, e fomos para o hospital, cheguei lá por volta do 12:30hrs, dei entrada na minha internação, eu e minha irmã assinamos o termo de responsabilidade, tiramos algumas fotos (depois eu posto aqui), por volta das 13:40hrs me chamaram na enfermagem, lá coloquei a meia, e o roupão, a touca o sapato, depois a enfermeira me pesou (115kg), me deitaram na maca e me levaram para o centro cirurgico, logo que cheguei já foram me preparando, furaram minha veia, colocaram adesivos no meu peito, um medidor no meu dedo, meu médico conversou comigo, disse que era melhor colocar o anel (a principio eu não colocaria), mas acho q na hora ele me achou muita gorda....kkkkk depois disso me deram uma fumaça para inalar e eu apaguei, acordei umas 17:00hrs na sala de recuperação (nem fiquei na UTI), eu estava morrendo de vontade de fazer xixi, me deram uma comade (horrivel), depois já me mandaram para o quarto, meus familiares estavam me esperando, eu estava super sonolenta e fora do ar, depois meu médico veio e disse que a cirurgia tinha sido um sucesso, que a minha sonolencia era normal, tirando o sono eu estava me sentindo super bem, dormi a noite toda, nem na hora de tomar as medicações eu acordava.

10/09/09Acordei super bem, tomei banho sozinha, continuo sem sentir dor, sem fome, sem sede, a unica coisa que sinto é muito sono, meu médico veio me ver, disse que a minha aparência está ótima, mas que eu estava muito preguiçosa que era para eu caminhar um pouco, ainda estou em jejum, sem tomar água, mais está dando para segurar numa boa, caminhei um pouco, a preguiça e o sono não me largam...kkkkk.

11/09/09Hoje eu também acordei super disposta, tomei banho e me disseram qu eu terei alta hoje, por volta das 11:00 da manhã me liberaram um chá, água e gelatina, mas eu não consegui beber quase nada, eu estava esperando meu médico para ele me dar alta, mas ele não pode ir, aí o médico da enfermaria me deu alta, por volta das 15:00hrs, não aguentava mais ficar no hospital.

15 DiasEsses primeiros 15 até que foram faceis, o que mais me incomodou foi o dreno, usei 7 dias foi horrivel, porque incomoda bastante, mas depoisque tirei o dreno foi só alegria, eu parecia outra pessoa, nos ultimos dias também não aguentava mais ficar só no liquido, já estava enjoada de tudo, mas segurei numa boa, nesses 15 dias eu emagreci 8kg, estou super feliz.

2a. quinzenaEssa fase da dieta está sendo bem mais fácil, só de não ter que tomar só liquido e caldo já melhora bastante. Estou super bem disposta, caminhando bastante, emagrecendo muito e super feliz. Retornei no médico 3 vezes, depois da cirurgia, ele disse que eu estou super bem, que eu estou perdendo peso da melhor forma, aos poucos e com saúde, disse para eu caprichar na alimentação, eu disse que andei tendo nauseas, ele idsse que é falta de liquido, disse para eu continuar tomando bastante agua e me hidratando. Estou muito feliz nesse primeiro mês perdi 15 kg, voltei a trabalhar dia 08/10/09, 29 dias depois da minha cirurgia.

10/10/09Hoje eu dei minha primeira entalada, tem horas que esqueço tomo alguma coisa rapido demais, depois sinto um pequeno desconforto, mas logo passa, mas não me arrependo de nada, e estou cada dia mais feliz.

20/10/09Estou muito feliz, parece que todo dia acordo mais magra, já perdi 18kg, estou pesado 97kg, só alegria.

07/11/09Eu fui pesar, eliminei + 3kg, agora estou com 94kf, estou muito feliz, não vejo a hora de chegar na casa dos 80, mas estou super tranquila, sem muita ansiedade e preocupação com o peso, sei que mesmo devagar eu chego lá.

19/11/09Hoje voltei no meu médico depois de quase dois meses, ele disse que eu estou ótima, disse que o meu emagrecimento está evoluindo da melhor maneira possível, disse para mim continuar nesse ritmo, mandou eu fazer alguns exames na segunda quinzena de dezembro e volta com ele em janeiro.

PS: Antes de decidir fazer a gastroplastia, eu li todos os sites que encontrei sobre o assunto, conversei com todas as pessoas que fizeram a cirurgia que passaram por mim, absorvi todas as informações negativas e positivas, e decidi por minha conta e risco fazer essa cirurgia, hoje quase 3 meses depois, posso dizer com total certeza que foi uma das melhores escolhas que fiz na minha vida, nunca pensei que podesse estar tão feliz como estou hoje, minha auto-estima nunca esteve tão alta, há muito tempo eu não me sentia tão bem disposta como estou ultimamente, sei que a caminhada ainda é longa, mas hoje posso dizer que estou feliz com meu corpo, estou muito longe do ideal, mas muito melhor do que eu estava há 3 meses atras.

Ainda não foi dessa vez!!!!

2009-08-16T16:43:00.000-07:00

Ontem liguei no 0800 da Unimed, eu moro em Campinas, mas a minha é Unimed Federação, eu fiz essa pq ela não tinha carência para cirurgia e a carência da Unimed Campinas era de 6 meses, por isso meu pedido de autorização e meus exames foram encaminhados para São Paulo, eu liguei e eles me informaram que não autorizaram a cirurgia pq faltou um Termo de Consentimento q eu tenho q preencher, eu preenchi o termo da Unimed Campinas, mas tenho q preencher o deles também, amanhã vou lá de novo preencher esse bendito termo, isso quer dizer, q eu vou esperar mais uma semana para ter a autorização e finalmente marcar a data, mas estou super tranquila, agora é só uma questão de tempo, não tem mais como dar errado.

O grande dia está próximo!!!

2009-08-13T09:51:00.000-07:00

Terça-feira fui ao endocrinologista, ele fez o relatório no formulário correto, me pediu mil desculpas e disse que ele não sabia que tinha que ter feito em um formulário próprio, eu disse que não tinha problema (minha raiva já tinha passado), saí da clinica e fui direto para Unimed Campinas levar a guia de internação para liberação da cirurgia, para variar tive outra surpresa meu médico esqueceu de colocar o código da cirurgia, fiquei ligando que nem uma louca na clinica, 30 minutos depois consegui o bendito código e finalmente consegui dar entrada no pedido, e para minha alegria o atendente disse que a resposta sai na segunda-feira (17/08), nossa eu nem acreditei, me deu até um frio na barriga, agora o grande dia está muito próximo, eu estou muito feliz, sei que se Deus me deixou chegar até aqui é porque eu vou conseguir realizar meu sonho, enfim vou virar uma borboleta.

Vou postar uma foto para vcs verem como estou gorda...kkkkk

Beijos................até logo

CIRURGIA ENROSACADA!!!!

2009-08-02T09:46:00.000-07:00

Infelizmente a minha cirurgia ainda não saiu, no fim de maio eu já estava com todos os exames/relatórios médicos em mãos, mas só consegui consulta no cirurgião para 16/06, depois de 1 mês chegou o grande dia, o cirurgião viu todos os exames e relatórios e me mandou fazer os exames pré operatórios, e me disse que o relatório do endocrinologista estava errado ele fez em um formulário da clinica, quando na verdade deveria ter feito no formulário protocolo da Unimed (achei um absurdo o médico não saber disso), mas tudo bem ele disse q ele mesmo iria falar com o médico para acertar isso.

No dia 30/07 retornei ao médico com todos os exames pré operatórios prontos e aí veio a péssima noticia, o endocrinologista que tinha feito minha avaliação tinha saído da clinica e estava atendendo em outra cidade, me deram o telefone e ele só iria atender depois de 15 dias, e me informaram que a Unimed está demorando aproximadamente 20 dias para autorizar cirurgias bariatricas, quer dizer acho q só vou operar lá pelo mês de setembro, mas tudo bem Deus sabe de todas as coisas, se ainda não deu certo, é porque ainda não era o momento, mas eu não vou desistir.

Qualquer novidade volto a postar.

Bjus

AGORA SÓ FALTA MARCAR!!!

2009-05-20T20:25:00.000-07:00

Segunda-feira passei pela Psiquiatra, eu pensei q fosse encontrar uma médica doida, que ía ficar me fazendo várias perguntas, pra tentar achar meu pronto fraco, mas ao contrário, a Psiquiatra era super tranquila, só me perguntou quando, como e porque eu decidi fazer a cirurgia de redução de estomago, daí pra frente a consulta virou um bate papo descontraído, uma troca de idéias, e um plantão de dúvidas, pois eu fiz várias perguntas e ela me esclareceu prontamente, me deixou super tranquila qto ao ato cirurgico em si, que era minha maior preocupação, tinha uma certa preocupação com a anestesia, o corte, enfim essas coisas, mas ela me falou de tudo e me deixou mais segura do que eu já estava, ela falou muito sobre os primeiros 30 dias, perguntou quem ía preparar os alimentos para mim, pois eu não vou sentir fome, mas é importante que os alimentos estejam prontos e que alguém me faça tomar, pois é a fase mais importante do processo.

Depois ela me disse que eu estou super preparada para cirurgia, bem informada, que não demonstro nenhum problema psiquiátrico (ainda bem, já pensou eu louca, rsrsrsrsrsrrsrrs), e me liberou para cirurgia, agora falta eu voltar no cirurgião com todos os examos e relatórios, mas só consegui consulta para o dia 16/06, se tiver alguma desistência eles vão me encaixar, agora é só esperar.

Ps.: Todo mundo que vê essa foto, fala que eu não estou muito gorda, mas acho que é o modelo do vestido que disfarça um pouco (afinal são 110,8kg imc 40,2 - obesidade mórbida grau II)

Bjus

PSIQUIATRA

2009-05-18T05:32:00.000-07:00

Hoje vou passar pelo Psiquiatra, pela listagem de médicos que o cirurgião me passou é minha última consulta, confesso que estou um pouco ansiosa, pois não sei o q o médico vai me perguntar.

Eu tenho acompanhado várias pesssoas que acabaram de fazer a cirurgia, e tenho ficado mais tranquila e esperançosa, pois todas teem sido um sucesso, eu sei que cada caso é um caso, e varia de pessoa para pessoa, mas creio em Deus que comigo também vai dar tudo certo.

Ótima semana

Bjus

NÃO CONSEGUI!!!! VOU FAZER A CIRUGIA DE REDUÇÃO DE ESTOMAGO!!!

2009-05-11T11:48:00.000-07:00

Depois de várias tentativas, de dietas, remédios e reeducação alimentar, desisti e resolvi que vou fazer a cirurgia bariátrica, pesquisei e pensei muito sobre o assunto, conheci várias pessoas que fizeram, fiz uma retrospectiva da minha vida, pesei os prós e os contras e decidi fazer.

Hoje estou com 110kg, nunca estive com esse peso, mais 2kg e eu me torno uma obesa mórbida, preciso emagrecer 44kg, e sei q seria muito dificil perder tudo isso, sei q terei q fazer reeducação alimentar minha vida toda, mesmo não fazendo a cirurgia, então porque não fazer a cirurgia, perder peso com mais rapidez, e me reeducar de uma vez por todas?? Sei que é uma medida drástica, é a ultima e mais arriscada tentativa, mas realmente não consegui emagrecer por outros métodos, seja o que Deus quiser.

Sei que a cirugia é arriscada, e vai mudar minha vida para sempre, mas seu eu fosse uma gordinha feliz jamais faria, mas não sou feliz gorda, me olho no espelho e sofro, não tenho prazer em comprar uma roupa, e em fazer várias outras coisas, que se listasse aqui ía demorar muito, então decidi abrir mão de várias coisas que nunca mais poderei fazer (como algumas farras gastronomicas) para ser magra, e espero que eu consiga.

Já procurei um cirurgião que foi indicado por um amigo, e já comecei a fazer todas as consultas e os exames necessários, já obtive aprovação de quase todos os médicos, só falta eu passar com o psiquiatra, depois volto no cirurgião e ele me encaminha para a perícia do convênio e depois já marca a cirurgia.

Quando resolvi fazer a cirurgia, disse para Deus, senhor entrego minha vida na suas mãos, o senhor sabe o que é melhor para mim, e se der tudo certo, é para eu operar, até agora tudo esta correndo bem, fui aprovada em todos os exames e se a cirurgia for aprovada sei que é tudo permissão de Deus.

Até o próximo post.

Meu Fracasso!!!

2008-12-12T05:13:00.000-08:00

Mais uma vez não consegui, sou mesmo uma FRACA, tudo bem q não engordei, continuo na mesma, mas emagrecer que é bom nem pensar, minhas férias não foram como eu havia planejado, saí muito, resolvi muitos problemas, e acabei não conseguindo me alimentar como deveria, mas faltou força de vontade, opinião, disciplina, enfim, não sou uma pessoa acabativa, não consigo terminar nada que começo, sempre desisto no meio do caminho, deve se por isso que até hoje eu não consegui ser FELIZ, sou muito INFELIZ por ser gorda, e me parece que a cada ano que passa vai ficando mais dificil emagrecer, sempre acontece algo que me desvia do meu objetivo.
Sinceramente não sei mais o que fazer, não sei por qual caminho seguir, já pensei em desistir e me aceitar como sou, mas não consigo, sei que se continuar gorda, vou continuar me sentindo a pessoa mais infeliz do mundo. Enfim minha auto estima está muito baixa, não tem nada, nem ninguém que me inspire, deveria emagrecer para me agradar, me fazer sentir melhor, mas não consigo, estou perdida, triste, desanimada, sem chão!!!

2008-10-30T12:32:00.000-07:00

Bom essa semana eu melhorei bastante minha alimentação e to tentando fazer minha R.A., mas ta dificil por causa do almoço do trabalho(falta de opções saudáveis), mas a partir de segunda-feira estarei de férias, e serão 30 dias de R.A. perfeita e atividades fisicas(ginastica e hidroginastica), queria emagrecer uns 10kg, vou comprar tudo certinho para minha alimentação e se Deus quiser, e eu cumprir com minha palavra vou conseguir sim, conto com a ajuda e a força de todas vcs, prometi para mim que não vou passar mais um natal/ano novo gorda, posso até estar acima do peso, mas pelo menos uns 10kg mais magra, e até meu niver de 30 anos(19/01) quero ter emagrecido meus 30kg, sei q sou capaz e vou conseguir em nome do senhor jesus.

Obrigado pelos comentários, não seio o q seria de mim sem a forças de vcs!!!
Se cuidem!!!
Bjus

O EMAGRECIMENTO ELEVA A AUTO ESTIMA!!!!!!!!!!!

2008-10-29T05:33:00.001-07:00

O emagrecimento eleva a auto-estima...........
Os quilinhos a mais são um verdadeiro tormento na vida de muita gente. Com o emagrecimento, além de solucionar possíveis problemas de saúde como: hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo apnéia do sono, as pessoas buscam elevar o bem-estar, qualidade de vida e, principalmente, a auto-estima.

A sociedade se preocupa muito com a questão estética. As academias de ginástica estão cada vez mais cheias de mulheres e homens em busca de corpos malhados e bem definidos. “Com isso, muitas vezes, um obeso se sente inferiorizado, já que ele não segue os padrões de beleza e inconscientemente, acaba transmitindo esse sentimento para os outros também”.

Existem casos em que uma pessoa não é gordinha, mas se enxerga dessa forma. Mais do que simplesmente emagrecer, muitas vezes, ela precisa mudar apenas a forma como vê o próprio corpo. Melhorar essa imagem envolve uma mudança no modo de pensar e agir. Para isso, é importante um acompanhamento psicológico, que ajude o indivíduo a gostar dele mesmo. Os magros são considerados mais atraentes, elegantes, dinâmicos e, muitas vezes, superiores.

Emagrecendo você se sentirá mais feliz, seguro e elegante. “Isso acontece porque a pessoa se olha no espelho e se acha bonita. É maravilhoso sair para comprar roupas e não ter dificuldades para encontrar o tamanho. Por se sentir mais bonita ao emagrecer, os passeios, que antes eram evitados, tornam-se mais freqüentes. As mulheres, por exemplo, começam a vestir roupas mais decotadas.

O segredo está na felicidade, ela torna as pessoas mais seguras e fortes para enfrentar qualquer tipo de situação. O otimismo também ajuda a melhorar os relacionamentos com a família e amigos. Além disso, todo bem-estar proporcionado pelo emagrecimento estimula as pessoas a desenvolver melhor o trabalho, a fazer passeios diferentes, ir ao clube, praia etc. É interessante observar que a saúde psíquica e física estão relacionadas. Se você estiver feliz com o seu corpo, estará de bem com você! .

Realize uma atividade física
Não esqueça que uma forte arma no combate à obesidade é a prática de atividade física. Pessoas que realizam 45 minutos de atividades, pelo menos três vezes por semana, têm menos chances de desenvolver problemas físicos e psicológicos. Os exercícios só fazem bem!
Ajudam a relaxar; Aliviam o estresse; Queimam calorias; Eliminam gordura; Emagrece.

O sucesso na busca da felicidade e auto-estima serão conquistados se, junto à dieta alimentar, as pessoas incluírem no processo de emagrecimento uma atividade física. “As atividades como, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras, são fundamentais. Elas utilizam a gordura como fonte de energia, além de queimar várias calorias. A musculação também é indicada. Quando você aumenta a massa muscular, conseqüentemente, eleva o gasto calórico para manter essa massa”.

Mantenha o peso
Mais difícil do que eliminar alguns quilinhos é conseguir manter o peso desejado. Com a auto-estima em alta e mudanças em alguns hábitos de vida, tudo fica mais fácil. Por isso:

Não leve as travessas com comida para a mesa; Beba bastante água; Convide os amigos para jogar uma partida de vôlei, por exemplo, em vez de sair para comer; Alimente-se em lugares tranqüilos; Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra; Antes de ir ao supermercado, faça uma lista e só compre o que estiver relacionado; Não coma lendo ou vendo televisão; Envolva a família no programa de reeducação alimentar e atividade física; Faça as compras só depois de se alimentar; Em casa, mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis; Evite aprender receitas de novos pratos ricos em calorias; Pratique atividades físicas pelo menos três vezes por semana; Inicie as refeições com uma salada; Conheça o valor calórico dos alimentos; Não fique muitas horas sem comer; Evite ingerir gorduras.

PS: Sei que estamos cansadas de saber tudo isso, mas é sempre bom dar uma relembrada!!! Obrigado pelos comentários e pelas visitas....

Compulsão Alimentar!!!

2008-10-28T05:51:00.000-07:00

Exagerando na comida? Cuidado!
Pode ser um sinal de compulsão
Comer sem limites quando não se tem fome, por ser um indício de compulsão alimentar.

Comer um pedaço de torta de chocolate de vez em quando não é nenhum pecado. Ao contrário, pode até ajudar a relaxar depois de um dia estressante. Mas quando o desejo de devorar a torta inteira se torna frequente é melhor ficar alerta. Pode ser um indício de compulsão alimentar.

A compulsão pode ser definida como o desejo exagerado de comer algo. 'Quem sofre desse transtorno não pára de comer até que o alimento acabe'. Em geral, o compulsivo come sem ter fome e não se satisfaz. Tem a impressão de ser um saco sem fundo. e, na maioria das vezes, prefere os doces. Chocolate é o alvo preferido. A explicação é simples: ele estimula a produção de serotonina, substância do cérebro ligada à sensação de prazer e, com isso, alivia a depressão e a ansiedade. Frituras também agradam bastante.

A compulsão pode ser causada por fatores fisiológicos, como regimes repetidos e os muito restritivos. Mas, em grande parte, deve-se a fatores psicológicos. Por isso, medicamentos só devem ser usados em caso de obesidade mórbida ou para dar um estímulo inicial ao tratamento, que deverá continuar com reeducação alimentar orientada por um nutricionista, um endocrinologista e um psicólogo.

A ansiedade, tensão tédio, perdas (de namorado ou emprego, por exemplo), planos que não dão certo e excesso de obrigações são as causas psicológicas causadoras da compulsão mais frequentes. 'É comum que as pessoas procurem no alimento uma forma de aliviar o sofrimento. A compulsão é causada pelo desejo de preencher um vazio comendo.

Gula não é compulsão!
Gula é aquela bola um pedaço de pizza a mais. Tentação que todos podem se permitir, de vez em quando, sem remorsos. Já a compulsão descontrole. A pessoa não mastiga direito, nem sente o gosto do que está comendo. Movido por questões emocionais e não por fome, o compulsivo tenta engolir os problemas.

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MEU SUMIÇO!!!

2008-10-14T09:46:00.000-07:00

Como sempre aconteceram muitas coisas, muitos problemas, eu tenho tendinite crônica e na segunda semana de setembro ela veio com tudo, mas com tudo mesmo, e como eu trabalho com computador o dia todo, tive que ficar 20 dias afastada do trabalho, como já tinha comentado antes, eu não estou feliz no meu atual emprego, e aproveitei esses dias de licença para procurar outro emprego, nem fiquei de repouso direito, só tomando medicamentos, foram muitos testes, entrevistas, até exame médico admissional eu fiz, mas pra variar nada aconteceu, nos primeiros 10 dias eu ainda tava animada, fazendo R.A. direitinho, tinha até emagrecido um pouquinho, bem pouquinho 500grs (96,500), mas nos ultimos 10 dias fui ficando mal, decepcionada pq nenhum emprego tinha dado certo e eu já estava com data marcada p/ voltar ao meu trabalho, tudo isso foi me desanimando e como sempre descontei tudo na comida, nem cheguei a pesar, mas senti pelas roupas q eu já engordei, o pior é q o clima no meu trabalho continua péssimo, e eu não consigo parar de comer.

Eu sei q vai ser pior passar por todos esses problemas mais gorda, mas tá muito dificil controlar a ansiedade, estou até pensando em voltar a tomar remédio, pelo menos eles tiram a fome, sei lá, tá tudo muito dificil, sem falar no problema financeiro, eu faço contas, ponho tudo no papel, mas chega na hora, acontecem várias coisas, imprevistos e eu sempre acabo passando o mês no vermelho, eu não quero desistir e NÃO vou desistir, mas tá muito dificil!!!!!!!!!!

PS: Coloquei uma foto p/ vcs verem como estou!!!! (Apesar de ainda estar muito gorda, to melhor q nas fotos abaixo)

Volteiiiiiiiiiiiiiiii

2008-09-09T05:27:00.001-07:00

Eu não preciso nem dizer porque andei sumida, né?? isso mesmo, muitas JACADAS, não tenho conseguido fazer minha R.A. direto, durante o dia eu ainda consigo, mas à noite não aguento de fome, e acabando jacando, preciso muito da ajuda de vocês, tenho que voltar a me controlar, voltar a fazer atividades fisicas, enfim fiquei 2 semanas fazendo tudo errado, e o pior de tudo é que agora estou morrendo de medo de pesar, devo ter engordado, mas tudo isso não é só falta de vergonha na cara, é que eu ando com alguns probleminhas, primeiro aqui no trabalho, mudança de chefe, de coordenação, outro estilo de trabalho, tudo isso mexe com a cabeça e o humor da gente, outra coisa é a falta de grana, desanimei pq estava sem dinheiro para comprar as coisas da R.A. e tudo isso foi me dando mais FOME.

Mas essa semana decidi voltar com tudo, não posso deixar essas dificuldades me desviar do meu maior objetivo de EMAGRECER, eu já tenho comigo que enquanto não emagrecer não serei FELIZ, por isso não posso DESISTIR.

POR FAVOR ME AJUDEM!!!!!!!!!!!!

Bjus

BLOGGGGGGGGGGG!!!!!

2008-08-28T05:19:00.000-07:00

Bom a melhor coisa que fiz nos últimos tempo foi ter criado esse Blog, eu não tinha noção de como isso íria me ajudar no meu processo de emagrecimento, é claro que eu ainda tenho que melhorar muito, me educar cada dia mais, me exercitar cada dia mais, enfim estou apenas no começo, mas cada dia que abro esse Blog e vejo uma mensagem de incentivo, uma história de sucesso, palavras amigas e animadoras de pessoas que nem me conhecem, mais me apoiam por estarmos em busca de um objetivo comum, fico mais forte e com a certeza de que não vou desistir, vou conseguir chegar no meu peso desejado com a ajuda de todas vocês e com as bençãos do nosso Senhor Jesus Cristo.

DEUS É TREMENDO E VAI ABENÇOAR CADA UMA DE NÓS!!!!

Bjus

Ps: Falaram que nessa foto já dá pra perceber meu pequeno emagrecimento (meu pescoço esta aparecendo,rsrsrsrrsrsrsr) que HORROR eu estava SEM pescoço de tão GORDAAAAAA. AFFF

2008-08-26T09:05:00.000-07:00

Olá meninas, espero que vocês estejam bem!!!!!!!!!!

Graças à Deus comecei a semana muito bem, fazendo minha R.A. direitinho, só não consegui fazer atividade fisica, mas tenho certeza que logo vou conseguir também. Está sendo muito dificil controlar a ansiedade, as coisas não andam muito bem no meu trabalho, mudança de Coordenador, mudança de chefe, enfim tudo muito diferente, eu já não estava feliz no trabalho, agora então a coisa ficou pior, infelizmente todo esses problemas acabam refletindo na dieta, mas eu não vou desistir, mesmo que eu tropece as vezes, vou continuar em busca do meu tão sonhado emagrecimento.

Bjus e Sucesso!!!!!!

NA LUTA NOVAMENTE!!!!

2008-08-22T11:05:00.000-07:00

Bom meninas, depois de 3 dias jacando e fazendo tudo errado, ontem voltei a fazer minha RA direitinho, só não consegui fazer ginástica porque tive uns probleminhas e não teve como, mas segunda volto com força total.

Obrigado à todas que estão visitando este "humilde" blog e me deixando mensagens de força e otimismo, realmente com a ajuda e o exemplo de vocês essa luta diária pelo emagrecimento fica muito mais fácil, que Deus abençõe cada uma de vocês.
UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!!!!!!!!!!!!! SEM JACADAS E COM R.A.

PS: Olha o meu tamanho, não posso continuar tão gorda assim!!!

EU NÃO TO LEGAL!!!!!

2008-08-20T09:01:00.001-07:00

“Quantas vezes olhamos ao nosso redor e vemos que
Estamos vivendo momentos difíceis e tristes;
É ...
A vida não é feita apenas de felicidade,
Mas sim de momentos bons e momentos ruins
O que nos faz ser felizes é
Vivermos cada momento bom intensamente
E atravessar os momentos ruins com a companhia
E a força de grandes e verdadeiros amigos
Tendo isso não existiram momentos ruins que não possam ser superados
E poderemos viver felizes...

Comecei a semana muito MAL!!!

2008-08-19T05:52:00.000-07:00

Ontem foi muito dificil controlar a alimentação, no café da manhã e no almoço eu consegui fazer a RA direitinho, mas no lanche da tarde e no jantar eu JAQUEI, eu to na TPM e nesses dias sinto muita fome e fico muito ansiosa, vamos ver se hoje eu consigo fazer direitinho.
"O importante não é vencer todos os dias, mas lutar sempre".

FOI COM ESSA DIETA QUE EMAGRECI MEUS PRIMEIROS 6KG

2008-08-18T06:02:00.000-07:00

DIETA DE SOUTH BEACH – 1ª FASE

Objetivo: Perder até 6 kg em 14 dias

VOCÊ VAI COMER

· Proteína: carne bovina (cortes magros de lagarto, coxão mole, alcatra, etc), porco (lombo, filé, bacon torrado pra temperar), frango (peito sem pele), peru (peito e coxa sem pele), frios (magros), peixes e frutos do mar (todos), ovos.

· Vegetais e leguminosas: alcachofra, aspargos, feijão, lentilha, vagem, couve-flor, repolho, pimentão, palmito, aipo, pepino, verinjela, folhas verdes, cogumelos, espinafre, tomate, abobrinha.

· Laticínios: leite desnatado, iogurte desnatado, coalhada light, queijos (ricota, cottage, polenghinho, mussarela, queijo branco, requeijão, cream cheese light)

· Fruas Secas: Nozes, amendoin, pistache

· Gorduras: azeite de oliva e óleo de canola

· Variados: gelatina light, chocolate em pó sem açúcar, cacau em pó (limite de 75 calorias diárias extras), adoçantes

· Para beber: água (muita), café ou chá

Distribuir esses alimentos em 3 refeições balanceadas e dois lanches, de manhã e à tarde. Coma até saciar a fome. Mesmo. O que derruba um plano de emagrecimento é a estresssante sensação de estômago vazio.

VOCÊ NÃO PODE

Nos próximos 14 dias, esqueça pão, macarrão, arroz, batatas, massas em geral (tortas, pizzas, pastéis, etc.). Nada de açúcar, doces, bolos, sorvetes ou bebidas alcoólicas. Tire também as frutas, pois têm alta quantidade de frutose.

EVITE
· Proteínas: carne bovina gorda (cupim, fígado, costela, picanha com gordura), aves (asa, coxa e sobrecoxa de frango, asa de peru ou pato, hambúrguer industrializado, salsicha, nugget ou almôndega), carne de porco (tender, costela, produtos processados como salscicha e hambúrguer).

· Laticínios: queijos (brie, camembert, gruyère, gouda, emmental, provolone, parmesão e similares)

· Vegetais e leguminosas: beterrada, cenoura, milho, grão-de-bico, ervilha, batata-doce, batata, mandioca, cará, inhame

· Frutas: todas, menos suco de limão para temperar.

2008-08-17T19:54:00.001-07:00

Hoje eu acordei super cedo, fui fazer uma prova para o concurso de Secretário de Escola, nem deu tempo de tomar café da manhã, comecei a 1a. prova às 08:00 e terminei quase 13:00 da tarde, fui almoçar e não tinha nada saudável ali perto pra comer, adivinhem a merda que eu fiz?? comi um MAC, pedi um de frango com salada (o chiken grill) até parece que engorda menos né?? depois fui fazer a 2a. parte da prova, foi hiper difícil, acho q não fui bem, a noite acabei JACANDO de novo. Nossa meu domingo foi péssimo, mas amanhã é um novo dia, pq com paciência se alcança a VITÒRIA!!!!

"quando vc acha que sabe todas as respostas vem a vida e muda todas as perguntas"

PERDI 700 gramas

2008-08-16T15:29:00.000-07:00

Fui me pesar estou com 97,00 consegui emagrecer 700gramas esta semana, para mim tá ótimo porque como já disse dei umas jacadas, mas semana q vem vou pegar firme sem escorregadas.
Ah! eu estou fazendo ginástica 3 vezes por semana, já to sentindo alguma diferença no meu corpo, acho q vai me ajudar muito!!!!

“A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada”.

Olha eu antes de perder esses 5kg, muito GORDAAAAAAAAAAA

2008-08-16T00:16:00.000-07:00

COMEÇANDO A DIETA

2008-08-15T23:51:00.000-07:00

Eu decide começar minha dieta no dia 22/07/2008, após várias pesquisas nos Blogs, achei a dieta de SOUTH BEACH no Blog da Lia Santis, eu achei interessante, e ela tinha conseguido emagrecer muito (68kg) com essa dieta, então resolvir começar. Essa dieta é quase igual a dieta do carboidrato, vc fica 15 dias (1a. fase) sem ingerir nenhum tipo de carboidrato (depois eu posto a dieta aqui), resultado no final dos 15 dias tinha emagrecido 5kg, no dia 08/08/2008 comecei a segunda fase, onde podemos ingerir algumas frutas e carboidratos integrais, amanhã vou pesar pra ver se consegui perder mais alguns quilinhos, confesso que dei umas JACADAS essa semana, mas nada que comprometa a dieta, e o mais importante independente de dieta, estou fazendo RA que é o essencial para além de eliminar, manter o peso.DESSA VEZ EU NÃO DESISTO
Bjus

DESSA VEZ VOU CONSEGUIR

2008-08-14T07:34:00.000-07:00

Bem eu criei esse Blog para auxiliar no meu emagrecimento, verifiquei nas histórias de sucesso que a maioria das VENCEDORAS criaram um Blog para a coisa caminhar melhor.
Ainda não sei muito bem como mexer, mas vou aprendendo pouco a pouco assim como meu EMAGRECIMENTO, um dia após o outro, espero receber muitas visitas e comentários.
RUMO AO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO!!!!!!!!!!!!!
"PERSISTIR E ACREDITAR SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!