BLOGGGGGGGGGGG!!!!!

Bom a melhor coisa que fiz nos últimos tempo foi ter criado esse Blog, eu não tinha noção de como isso íria me ajudar no meu processo de emagrecimento, é claro que eu ainda tenho que melhorar muito, me educar cada dia mais, me exercitar cada dia mais, enfim estou apenas no começo, mas cada dia que abro esse Blog e vejo uma mensagem de incentivo, uma história de sucesso, palavras amigas e animadoras de pessoas que nem me conhecem, mais me apoiam por estarmos em busca de um objetivo comum, fico mais forte e com a certeza de que não vou desistir, vou conseguir chegar no meu peso desejado com a ajuda de todas vocês e com as bençãos do nosso Senhor Jesus Cristo.

DEUS É TREMENDO E VAI ABENÇOAR CADA UMA DE NÓS!!!!

Bjus

Ps: Falaram que nessa foto já dá pra perceber meu pequeno emagrecimento (meu pescoço esta aparecendo,rsrsrsrrsrsrsr) que HORROR eu estava SEM pescoço de tão GORDAAAAAA. AFFF

Olá meninas, espero que vocês estejam bem!!!!!!!!!!

Graças à Deus comecei a semana muito bem, fazendo minha R.A. direitinho, só não consegui fazer atividade fisica, mas tenho certeza que logo vou conseguir também. Está sendo muito dificil controlar a ansiedade, as coisas não andam muito bem no meu trabalho, mudança de Coordenador, mudança de chefe, enfim tudo muito diferente, eu já não estava feliz no trabalho, agora então a coisa ficou pior, infelizmente todo esses problemas acabam refletindo na dieta, mas eu não vou desistir, mesmo que eu tropece as vezes, vou continuar em busca do meu tão sonhado emagrecimento.

Bjus e Sucesso!!!!!!

NA LUTA NOVAMENTE!!!!

Bom meninas, depois de 3 dias jacando e fazendo tudo errado, ontem voltei a fazer minha RA direitinho, só não consegui fazer ginástica porque tive uns probleminhas e não teve como, mas segunda volto com força total.

Obrigado à todas que estão visitando este "humilde" blog e me deixando mensagens de força e otimismo, realmente com a ajuda e o exemplo de vocês essa luta diária pelo emagrecimento fica muito mais fácil, que Deus abençõe cada uma de vocês.
UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!!!!!!!!!!!!! SEM JACADAS E COM R.A.

PS: Olha o meu tamanho, não posso continuar tão gorda assim!!!

EU NÃO TO LEGAL!!!!!

“Quantas vezes olhamos ao nosso redor e vemos que
Estamos vivendo momentos difíceis e tristes;
É ...
A vida não é feita apenas de felicidade,
Mas sim de momentos bons e momentos ruins
O que nos faz ser felizes é
Vivermos cada momento bom intensamente
E atravessar os momentos ruins com a companhia
E a força de grandes e verdadeiros amigos
Tendo isso não existiram momentos ruins que não possam ser superados
E poderemos viver felizes...

Comecei a semana muito MAL!!!

Ontem foi muito dificil controlar a alimentação, no café da manhã e no almoço eu consegui fazer a RA direitinho, mas no lanche da tarde e no jantar eu JAQUEI, eu to na TPM e nesses dias sinto muita fome e fico muito ansiosa, vamos ver se hoje eu consigo fazer direitinho.
"O importante não é vencer todos os dias, mas lutar sempre".

FOI COM ESSA DIETA QUE EMAGRECI MEUS PRIMEIROS 6KG

DIETA DE SOUTH BEACH – 1ª FASE

Objetivo: Perder até 6 kg em 14 dias

VOCÊ VAI COMER

· Proteína: carne bovina (cortes magros de lagarto, coxão mole, alcatra, etc), porco (lombo, filé, bacon torrado pra temperar), frango (peito sem pele), peru (peito e coxa sem pele), frios (magros), peixes e frutos do mar (todos), ovos.

· Vegetais e leguminosas: alcachofra, aspargos, feijão, lentilha, vagem, couve-flor, repolho, pimentão, palmito, aipo, pepino, verinjela, folhas verdes, cogumelos, espinafre, tomate, abobrinha.

· Laticínios: leite desnatado, iogurte desnatado, coalhada light, queijos (ricota, cottage, polenghinho, mussarela, queijo branco, requeijão, cream cheese light)

· Fruas Secas: Nozes, amendoin, pistache

· Gorduras: azeite de oliva e óleo de canola

· Variados: gelatina light, chocolate em pó sem açúcar, cacau em pó (limite de 75 calorias diárias extras), adoçantes

· Para beber: água (muita), café ou chá

Distribuir esses alimentos em 3 refeições balanceadas e dois lanches, de manhã e à tarde. Coma até saciar a fome. Mesmo. O que derruba um plano de emagrecimento é a estresssante sensação de estômago vazio.

VOCÊ NÃO PODE

Nos próximos 14 dias, esqueça pão, macarrão, arroz, batatas, massas em geral (tortas, pizzas, pastéis, etc.). Nada de açúcar, doces, bolos, sorvetes ou bebidas alcoólicas. Tire também as frutas, pois têm alta quantidade de frutose.

EVITE
· Proteínas: carne bovina gorda (cupim, fígado, costela, picanha com gordura), aves (asa, coxa e sobrecoxa de frango, asa de peru ou pato, hambúrguer industrializado, salsicha, nugget ou almôndega), carne de porco (tender, costela, produtos processados como salscicha e hambúrguer).

· Laticínios: queijos (brie, camembert, gruyère, gouda, emmental, provolone, parmesão e similares)

· Vegetais e leguminosas: beterrada, cenoura, milho, grão-de-bico, ervilha, batata-doce, batata, mandioca, cará, inhame

· Frutas: todas, menos suco de limão para temperar.

Hoje eu acordei super cedo, fui fazer uma prova para o concurso de Secretário de Escola, nem deu tempo de tomar café da manhã, comecei a 1a. prova às 08:00 e terminei quase 13:00 da tarde, fui almoçar e não tinha nada saudável ali perto pra comer, adivinhem a merda que eu fiz?? comi um MAC, pedi um de frango com salada (o chiken grill) até parece que engorda menos né?? depois fui fazer a 2a. parte da prova, foi hiper difícil, acho q não fui bem, a noite acabei JACANDO de novo. Nossa meu domingo foi péssimo, mas amanhã é um novo dia, pq com paciência se alcança a VITÒRIA!!!!

"quando vc acha que sabe todas as respostas vem a vida e muda todas as perguntas"

PERDI 700 gramas

Fui me pesar estou com 97,00 consegui emagrecer 700gramas esta semana, para mim tá ótimo porque como já disse dei umas jacadas, mas semana q vem vou pegar firme sem escorregadas.
Ah! eu estou fazendo ginástica 3 vezes por semana, já to sentindo alguma diferença no meu corpo, acho q vai me ajudar muito!!!!

“A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada”.

Olha eu antes de perder esses 5kg, muito GORDAAAAAAAAAAA

COMEÇANDO A DIETA

Eu decide começar minha dieta no dia 22/07/2008, após várias pesquisas nos Blogs, achei a dieta de SOUTH BEACH no Blog da Lia Santis, eu achei interessante, e ela tinha conseguido emagrecer muito (68kg) com essa dieta, então resolvir começar. Essa dieta é quase igual a dieta do carboidrato, vc fica 15 dias (1a. fase) sem ingerir nenhum tipo de carboidrato (depois eu posto a dieta aqui), resultado no final dos 15 dias tinha emagrecido 5kg, no dia 08/08/2008 comecei a segunda fase, onde podemos ingerir algumas frutas e carboidratos integrais, amanhã vou pesar pra ver se consegui perder mais alguns quilinhos, confesso que dei umas JACADAS essa semana, mas nada que comprometa a dieta, e o mais importante independente de dieta, estou fazendo RA que é o essencial para além de eliminar, manter o peso.DESSA VEZ EU NÃO DESISTO
Bjus

DESSA VEZ VOU CONSEGUIR

Bem eu criei esse Blog para auxiliar no meu emagrecimento, verifiquei nas histórias de sucesso que a maioria das VENCEDORAS criaram um Blog para a coisa caminhar melhor.
Ainda não sei muito bem como mexer, mas vou aprendendo pouco a pouco assim como meu EMAGRECIMENTO, um dia após o outro, espero receber muitas visitas e comentários.
RUMO AO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO!!!!!!!!!!!!!
"PERSISTIR E ACREDITAR SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!